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保护牙齿的注意事项

来源:??????2021/8/18 16:51:16??????点击:

保护牙齿应注意以下几个方面:

1、进食后,不论吃过的食物是否含糖,都要刷牙漱口。

2、注意食物中的含糖量。

3、减少咖啡中的放糖量。

4、注意吃糖的时间和种类,少吃粘牙的甜食,且避免以甜食做零食。

5、不少用奶瓶吃奶的婴儿吃奶时就进入了梦乡,此时奶水或果汁中的糖就开始对牙齿进行腐蚀的作用,久而久之,门牙就蛀了。

6、不要用糖做为奖励儿童的食物。

7、家中最好不要买甜食,想吃零食或点心时,可用水果或蔬菜来代替,或者做些不太甜的蔬菜蛋糕。

8、目前饮食水中尚未加氟,小孩可按医嘱在牙齿上涂氟,预防蛀牙。

除了饮食之外,口腔卫生及牙医师的协助也不可缺少。

提示一:矮桌或蹲着吃不好

无论是矮桌进餐,或是蹲着吃饭,都不符合生理卫生要求。因为腹部受挤;胃肠不能能够正常蠕动而影响消化吸取。此外,腹主动脉受压,胃部毛细血管得不到足够的新鲜血液补充,终可导致消化功能减退。

提示二:吃过烫的饭菜不好

餐餐过饱不是好的进食习惯,因人的消化系统每天大约分泌8000毫升消化液,以消化食物。如果每顿吃得太饱,不仅胃过于撑胀,蠕动减慢,而且消化液也供不应求,食物得不到充分消化,而白白排出体外,造成浪费。不消化的食物会积储在大肠里腐败发酵,产生大量的气体和毒素,而有害健康。因此,饭不要吃的过饱。

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